out jakie glupoty? 99% forumowiczów powie, że śniadanie i posilek potreningowy to dwa najważniejsze posilki dnia. A u Ciebie na śniadanko uważam, że jest za malo węgli(zlożonych), a w potreningowym brak bialka to katabolizm wypasiony... Energie można dostarczać raz z węgli raz z tluszczy, ale bialko trzeba dostarczac regularnie w każdym posilku, [...]
[...] skoro ktos dostal w pysk i padl,to jest to przypadek,bo ten drugi tak naprawde chcial zrobic low kicka,albo gilotyne tylko wyszedl mu cep na szczeke. takze logiczne jest-a w kazdym razie powinno byc-ze skoro ktos dostal,to popelnil w jakis sposob blad. tylko,ze taki sam blad popelnia druzyna o 5 klas lepsza w pilce tracac jakas glupia,nazywana [...]
Testek akurat l-glutamina poprawia bilans azotowy i sprawność układu odpornościowego. Ci, których znam biorą to właśnie z takiego powodu. - o każdym aminokwasie można napisać że poprawia bilans azotowy, więc po raz kolejny prosze - zastanów się co piszesz, bo chyba nie znasz znaczenia słów których używasz. Poza tym jestem w stanie znaleźć około [...]
"przyzwyczjanie jesli nie ma takiej potrzeby nie ma sensu, poniewaz kiedy trzeba się pobudzić później jest problem" Zgadzam się z tym i tak kończę myśl w powyższych słowach.Ale mam coś jeszcze do dodania. Cały czas chodzi mi o zrównoważenie poziomu kofeiny po przez stosowanie dodatkowej kawy, anie przekroczenie dawki ponad taką, że to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
generalnie powinno być po 1 złożonym ćwiczeniu na partie co da konkretny bodziec , jesli co wymaga uzueplnienia to ok ale zdeycodwanie za duzo masz tego, poza tym w rodzaju treningu chodzi o to zeby nie robic na kazdym treningu duzej objetosci na kazda partie tylko mocno bodzcowac poniewaz dwa dni pozniej znowu ja trenujesz
Klufczyk, ja specjalnie za każdym razem pisze słowo staki i celowo nie odnosze sie do samego jabłczanu zeby nie było nieporozumień a ty mi piszesz o jabłczanie... bo cóż to za stak połączenie mono i jabłczanu? Miętki, ja obok twoich poglądów przechodzę "do porządku dziennego" ale twoje słownictwo bardzo mnie razi muszę przyznać... gdybym [...]
Poprostu uloz sobie diete z 6 posilkami spozywanymi co 2-3 godziny. W kazdym posilku musi byc bialko ( najlepiej zwierzece )weglowodany o niskim IG za wyjatkiem posilku zaraz po treningu wtedy mozesz dac o wysokim IG. Powinienes tez spozywac tluszcze. Te 6 posilkow musi ci dostarczyc 2 g bialka na kg twojej masy oraz jakies 4-5 g weglowodanow na [...]
[...] sie juz na ten trening Zrobiłem jego małą przeróbke, jak możesz to napisz mi czy może być. A więc na początku tak, trening 3 razy w tyg. pon.śr.pt. Wybrałem wariant ze na kazdym stanowisk trenuje przez 30 sekund, po tym jest przerwa 90sek. co pozwoli mi przygotować następne stanowisko(nie mam za bardzo możliwości przygotowania wszystkiego i [...]
Dobra, sory jeszcze raz A więc na początku tak, trening 3 razy w tyg. pon.śr.pt. Wybrałem wariant ze na kazdym stanowisk trenuje przez 30 sekund, po tym jest przerwa 90sek. co pozwoli mi przygotować następne stanowisko(nie mam za bardzo możliwości przygotowania wszystkiego i zeby nikt mi tego nie zajoł)a więc tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]
[...] wszystkiego w glowie i dodawal w pamieci bo bym chyba o*ipial lagodnie mowiac zwlaszcza, ze strzeliles taka dokladna rozpiske w pierwszym poscie, ale juz widze, ze dwie torebki ryzu to jest 150 g wegli, a na gorze pisze po 80 w kazdym no coz twoja sprawa, twoja dieta i twoj tluszcz, ktorym sie moze zalejesz, jezeli zdrowo przesadzisz z kcal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli wywalić ten ryż i dodać białko /> Tak, 340g na redukcji to taka średnio-wysoka dawka, dlatego ucinaj to za każdym razem, kiedy się po jakimś czasie ważysz i widzisz stagnację. Inaczej nic z tego nie będzie.
Jest w katalogu temp i zajmuje 695MB ale tak jakby nie był jeszcze ściągnięty gdyż są jeszcze pliki: "DAT" i "BAK" o identycznym tytule. Próbuję odpalić ten film no i wszystko było by ok gdyby nie fakt że cały czas jest czarny ekran. Próbuję go wyłaczyć i komp mi sie wiesza za każdym razem. "albo kliknij dwa razy na ten [...]
moze i tak ale nie przesadzajmy rozumiem ze raz czy dwa fajnie wyszedl mu cykl z noko ale nie oznacza to ze w kazdym temacie kazdemu bedzie pisal ze ma wziac owego staka z reszta po jakims czasie zobaczy ostrzezenie od pewnej osoby ktora nie lubi pimpowania i sie zdziwi nie moja brocha aha nie spojrzalem na jakiego staka sie zdecydowales jesli to [...]
Dzis trening pleców po nano vapor oceniam na 9 (w skali do 10) W kazdym cwiczeniu wiecej siły i wiecej mocy tylko nie przy podciąganiu na drązku które tak bardzo kocham!!
W każdym sporcie od czasu do czasu się wygrywa i czasem przegrywa. Ale nie zgodzę się z tym, że nie ma najlepszych bo są. We wszystkim można znaleźć osoby co wykonują coś lepiej lub gorzej. I tak można wyłonić osoby co zarabiają miliony, takich co dostają mniej i takich co nie dostają nic... Tak, są najlepsi, mający swoje tytuły, ale jak tak [...]
ćwicz co drugi dzien wtedy wyjdzie ci ze kazdą partie miesni bedziesz robil co 5 dni, mozesz cwiczyc systemem klata, tric ; plecy, bic ; barki , nogi ; pamietaj na wieksze partie meisniowe wal po 12 serii na mniejsze 8 i bedzie git :), zmecz dobze miesnie na kazdym treningu dobrym planem namase i spokojnie mozesz cwiczyc co 5 dni, powodzenia
Kibicuje Frankowi. Zobaczymy czy sukces z BF to byl jednorazowy wypadek czy kolejny hw przechodzi renesans i Mir znokautuje Todda. W kazdym razie: war Mir!!! Na poczatku walki musi szczegolnie uwazac, ale byl szybki i lekki na nogach w ostatniej walce wiec moze sobie poradzi lepiej niz myslimy. Zawsze jest tez szansa na poddanie po ciosie gdy wpol [...]
UFC Fight Night 38 - Gustafsson vs. Manuwa 08.03.2014
